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美媒:学龄前儿童宜每天至少运动三小时

作者:采集侠发布时间:2018-11-25 16:26

  原标题:美媒:接触多项运动有助体育成才 儿童宜每天锻炼三小时

 孩子们挑选运动项目的时间越来越早。新华社记者王雷摄

孩子们挑选运动项目的时间越来越早。新华社记者王雷摄

  参考消息网11月15日报道 外媒称,和专注于某一项运动的孩子相比,接触多项运动的孩子体育成才比例更高,且他们受伤的几率要比只专注于某一项运动的孩子低40%左右。

  据美国《大众科学》月刊网站11月12日报道,数以百万计的美国孩子们在周末的足球比赛中挥洒汗水,却只有一小部分能够成功进入最顶级的大学校队。这种极其偶然的机会逐渐让运动员们(通常是在父母的要求下)专攻某一项运动,以期获得竞争优势。但越来越多的证据显示,让孩子与其他项目完全隔离可能会影响到他们达到一流水准。

  报道称,孩子们挑选运动项目的时间越来越早。按照逻辑,要想竞争,孩子们必须尽快专注于一件事情,并且在这上面多花一些功夫:终年的练习并长时间训练。

  埃默里大学研究年轻运动员和项目专门化的专家尼鲁·贾扬蒂说:“父母、运动员和教练之所以这样做,是因为他们觉得这样可以帮助孩子们尽快达到优秀水平。”

  但仅努力掌握某一项技能可能适得其反。正在发育的身体很有可能因为重复某个动作及过度使用某个部位而受到伤害。同时,这在心理方面也存在风险:在某事物上花费过多时间可能会导致焦虑和疲劳,并可能令参与者精疲力竭并最终放弃。

越来越多的证据显示,让孩子与其他项目完全隔离可能会影响到他们达到一流水准。新华社发

越来越多的证据显示,让孩子与其他项目完全隔离可能会影响到他们达到一流水准。新华社发

  事实上,有证据表明,将训练时间分散化可能会让选手们更稳健地与优秀运动员竞争。最顶级的美国大学校队里的大多数女性运动员在高中阶段参加过多种运动项目。许多教练甚至鼓励成年运动员进行交叉训练,将他们的锻炼计划与各种体育活动进行混合。

  报道表示,任何怀有职业梦想的人最终都必须有过硬的专业技术,这是当然,但何时应该开始专业化的训练尚不清楚——而且开始的时间可能会因看待某项运动的方式(进行消遣或者追求专业)而有所差异。

  贾扬蒂说,父母和教练认为孩子应该认真对待某个项目时,关键是要留意孩子是否有受伤的迹象,并合理规划训练时间,控制其疲劳情况。

  另据美国石英财经网站11月13日报道,美国疾病控制与预防中心首次公布关于体育锻炼、健身和健康情况的联邦指南,其中包括对三到五岁学龄前儿童的特别建议。当地时间12日公布的《2018美国人体育活动指南》是一个顾问委员会历经21个月的研究成果,该委员会包括17名体育活动和健康方面的专家。

  报道称,这份指南建议学龄前儿童每天至少运动三小时。但根据已知数据,美国学龄前儿童一般达不到这个标准。例如,《儿科》杂志刊登的一项2015年研究调查了西雅图10个托儿所的98名学龄前儿童,发现他们平均每天只有48分钟运动。这对孩子和他们的监护人来说都是坏消息。

  报道表示,美国儿童肥胖问题的态势令人担忧,这可能对孩子们的身心健康有灾难性的影响。解决这一问题的最好办法是鼓励年幼的孩子玩耍。玩耍有助于孩子发展语言、认知、执行功能技巧以及教会他们在一个团体中相互配合。